あきぞのうつ病ブログ

精神科デイケアでの仕事

精神科デイケアブログ 今日は写真部 編集長の仕事 段々とPC打ちが終わり、ボクの添削待ち 本日は添削ラッシュ どんどん仕事が片付く班が出てきて、いよいよ佳境に❗️ 今日はダイエットの足しになればと、また歩いてきたけど曇りなのに外が眩しい めちゃめちゃ眩しい 目を開けていられなかった なんだろう 眼... 続きをみる

痩せるぞー！

精神科デイケアブログ 昨日は散歩の日 ボクはデイケアまで歩いて20分ちょっとする道のりを歩いて通った そしたら、なんだか 今日は散歩はもういいや🚶‍♀️ となり、もう片方のプログラムだったリラクゼーションへ 体操と足湯班に分かれる ちなみに、気合入れてBCAAドリンクにEAAとアルギニンパウダー... 続きをみる

朝活…ってか早すぎ…

うつ病ブログ 今日も不眠で早朝覚醒 4時20分起き うーん、増えた眠剤効いてるのかなぁ… とりあえず暇だから朝からジョギング １キロちょっとだけ 息子くん🐶の散歩コースを走ってみた いやー、無理だね いきなりは１キロでも無理 というか、気持ちが続かない だって、走るの好きじゃないんだよなぁ…😓... 続きをみる

寒くても生きてた！

精神科デイケアブログ 今日は午前中にうつ病についての健康講座 最初に10分間のかるーく走るのと早歩き 脈拍は９６まであがった １４０から１５０まであげてと言われたけど、もっと走らないと無理だな〜… 今朝は痩せるために歩いてこようと意気込むも、家を出て１、２分 あ、寒い むりーーーっ！ ってかサンダ... 続きをみる

秋は美しいねー

うつ病ブログ 眠剤が増えて少しずつ眠れる時間が増えてきた 今日は5時間 今朝も朝の四時くらいから皿洗い🚰 こんな時間に活動していると、朝四時から開いているいつものお気に入りの温泉に行きたくなる でも、今日は我慢 なぜなら今日は、隣の県まで家族の用事の付き添い 海をバックにパシャリ📸 ボクは眠く... 続きをみる