精神科デイケアブログ

今日は午前中にうつ病についての健康講座

最初に10分間のかるーく走るのと早歩き

脈拍は９６まであがった

１４０から１５０まであげてと言われたけど、もっと走らないと無理だな〜…

今朝は痩せるために歩いてこようと意気込むも、家を出て１、２分

あ、寒い

むりーーーっ！

ってかサンダルで来ちゃったーっ！

と、即引き返す🚶‍♀️

でも結果、結局ここでは走った

しかもサンダルで😓

デイケアの入り口ではまだ向日葵が咲いている

さすがに枯れ気味だけど

まだまだ頑張れ❗️

共に頑張れ‼️